ベストドリンク健康アドバイザー資格認定講座

講座内容

【第1講座】ドリンクと健康の基礎知識

1-1. 飲料と身体の関係を理解する

• 水分が身体で果たす役割（体温調整・代謝・血液循環など）

• 脱水のメカニズムと症状

• 水分吸収の仕組み（胃・腸での吸収スピードの違い）

1-2. 健康を左右する“飲み方”の基本

• 1日の適正水分量の考え方（年齢・活動量・季節）

• 飲むタイミングの重要性（起床時・運動時・入浴前後など）

• 温度による体への影響（冷たい vs 温かい飲み物）

【第2講座】飲み物の正体を知る：種類別ドリンクの健康効果

1-2飲料のパワー

• ミネラルウォーターの種類と特徴

• カフェイン飲料の種類と作用

• ハーブティーの種類と効能

• フルーツジュースの種類と栄養価

• 清涼飲料水の種類別注意点

• 牛乳の種類と特徴

• 植物性飲料の種類と特徴

• アルコール飲料の種類と適正量

• おすすめの飲料とは？

2-2. 食事と水分バランス

• 水分代謝を助けるオーガニック食材

• 上質な水分が摂取できる食事とは

• 季節ごとの水分ケアポイント

2-3. 生活習慣と水分代謝

• 体温と体内水分の関係

• 運動時の水分補給法

• 深い睡眠をとるための水分補給法

• 水分代謝力を高める入浴のすすめ

第3部：アドバイザー実務（60分）

3-1. ヒアリングの基礎

• クライアントの状態を読み解く質問項目

• 体質・生活習慣・食事の分析ポイント

• 注意すべきサインと対応の範囲

3-2体質別の水分タイプ分類

• 冷えタイプ

• 乾燥タイプ

• むくみタイプ

• ストレス過多タイプ

• タイプ別の特徴と注意点