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免疫力UPレシピ★ボリューム納豆そぼろ

季節:

​お手当:

4

分間

人前

レシピ紹介

免疫力UPレシピ★ボリューム納豆そぼろ

​材料

納豆

4パック

長ネギ

100g

菜種油

大さじ4

ごま油

大さじ2

薄口醤油

大さじ2

ひとつまみ

​手順

1

長ネギは納豆と同じくらいの大きさに切っておく

2

フライパンに菜種油と刻んだ長ネギ、塩を入れ、中火で5分くらい炒める。

3

2にに納豆を入れ、中火で3分くらい炒める

4

3に薄口醤油とごま油を加えて弱火で3分くらい炒める

作り方のポイント

・長ネギの代わりにセロリにするとさらに臭みが消えて食べやすくなります。
・ご飯の代わりに茹でたニラやもやしと一緒に食べると満腹感があるので、ダイエットに最適です。
・多めにつくって冷蔵庫で冷やしておけば、3日くらい持ちます。
・納豆はそのまま食べるだけではもったいないほど、栄養満点!!
・ひき肉の代わりに炒めると、独特な納豆臭も消えて、食べやすくなります。

​レシピ動画

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G-veggie蒲田教室

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