オーガニック・グルテンフリー料理マスター資格認定講座

グルテンフリーとは？

小麦に含まれる「グルテン」を摂取しない食事法のことです。

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小麦粉には「グルテニン」と「グリアジン」という2種類のたんぱく質が含まれていて、水を加えて混ぜることによって「グルテン」に変化します。

「グルテン」は食品に粘り気と弾力を与える力があり食べ物を美味しくする反面、消化されにくいタンパク質のため腸内で炎症を起こすこともあり、それを起因として様々な体調不良の原因になっています。

グルテンフリーは、もともと「セリアック病」という深刻な小麦アレルギー患者の治療のための食事法でしたが、2010年にセルビア出身のプロテニスプレーヤー・ノバク・ジョコビッチ選手が実践し、2011年に全豪オープン、ウィンブルドン、全米オープンで優勝、世界ランキング第1位になったことからこの食事法が注目されました。

小麦アレルギーの方はもちろんのこと、さまざまな不調を抱えている方も、是非一度試していただきたい食事法です。

オーガニック・グルテンフリー料理マスター資格認定講座とは

オーガニック・グルテンフリー料理とは、小麦の代わりになるオーガニック食材や、その料理方法を基礎からじっくり学ぶことによって、無理なく楽しく続けられる美味しい食事法です。

ご自分の体調やライフスタイルに合わせて始める秘訣を学べば、どなたでも簡単に実践することができます。

本講座では、2002年から「ゆる・グルテンフリー」を実践しているはりまや佳子が、美味しく、楽しく、バランス良く、日本で実践しやすいグルテンフリー料理の作り方をお伝えいたします。

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※受講された方には、一般社団法人日本オーガニックライフ協会より、「オーガニック・グルテンフリー料理マスター」の資格認定書をお渡しいたします。

こんな方にオススメです。

★小麦粉の代用品を知りたい

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★グルテンフリー料理の食材を学びたい

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★栄養バランスのよいグルテンフリー料理を作りたい

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★グルテンフリー料理の資格が取りたい

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★家族や友達が喜ぶグルテンフリー料理を作りたい

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★グルテンフリーを実践したい

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★グルテンフリー料理について基礎から詳しく知りたい

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★グルテンフリー料理のメリットを、自分の言葉で説明したい

第1講座　

グルテンフリー料理とは？

●グルテンとは？

●グルテンフリーとは？

●小麦の歴史と品種改良

●小麦粉の種類

●小麦が体に与える影響

・遅延型アレルギー

・グルテンによる疾患

・食物アレルギー

・免疫力低下

・不眠症

・肌あれ

・老化

・肥満

・慢性疲労

・頭痛

・関節痛・痛風

・思考能力の低下

・認知症リスク

第2講座　

オーガニック・グルテンフリー料理の栄養バランス

●グルテンフリー料理に期待されるメリット

●グルテンフリー料理のデメリット

●危険な自己流グルテンフリー料理

●グルテンフリー料理を食べ始めると

・小麦の中毒症状とは？

・小麦の禁断症状はある？

・体調別　グルテンフリー料理の始め方

第3講座　

オーガニック・グルテンフリー料理おすすめの食材

●オーガニック・グルテンフリー料理とは？

●小麦粉が入っているNG食材を知る

●グルテンフリー料理のための食材

・食べ物

・飲み物

・調味料

●グルテンフリー料理の7つの基本ルール

●バランスの良いグルテンフリー料理をつくる秘訣

・朝ご飯編

・ランチ編

・お弁当編

・おやつ編

・晩ご飯編

●グルテンフリーのメニューの選び方

・外食編

・テイクアウト編

・アルコール編

・スイーツ編

まとめ　オーガニック・グルテンフリー料理で、腸と脳を活性化しよう！

参加者の声

​準備中

準備中

​お申込から受講までの流れ　

蒲田校またはオンライン受講の「今すぐ予約」をタップ。ご希望の日時を選択して、「次へ」をタップ。

【開催日時】

2022年09月09日(金)

10:00-13:00

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2022年09月10日(土)

15:00-18:00

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2022年10月05日

10:00-13:00

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2022年10月09日(日)

10:00-13:00

11,000円(税込)

​【開催場所】

蒲田校：

オーガニック料理教室G-veggie

東京都大田区東蒲田2-5-11

(京急蒲田駅徒歩６分/JR・東急蒲田駅徒歩１２分)

＊道順はこちらから

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ZOOM受講:

ZOOMにて受講の方には追って参加URL、ID、パスワードを別途メールにてお知らせいたします。

筆記用具