ダイエットとは無縁のスレンダーなボディーで、いつもキラキラと輝いているキレイな人に「どうしたらその美しさをキープできるの？」と聞くと、「特別なことは何もしてないわ」と答えられたことはありませんか？
痩せているのも太っているのも必ず理由があるもの。 国民成人の1/3以上が深刻な肥満に悩まされているアメリカの人気サイト、「US.NEWS」にその答えが掲載されていたので、今日はご紹介させていただきますね。
ナチュラルに痩せている人の１０の習慣
They don’t diet.（ダイエットはしない）
They listen their bodies.（自分の身体の声をよく聞く）
They eat real food.（本物の食べ物を食べる）
They cook.（料理をする）
They dine out in good conscience.（良心にしたがって外食する）
They eat breakfast.（朝食を食べる）
They exercise.（運動をする）
They fidget.（じっとしていない）
They weight themselves-or not.(自分で体重を測る、または全く測らない）
They indulge【guilt-free】（欲望を満足させる-罪悪感をもたない）
この中で興味深かったのが10番目の「欲望を満足させる-罪悪感をもたない」というところ。
ダイエットというと我慢と忍耐がつきもの、辛くて悲しいというイメージがありますが、ナチュラルに痩せている人は適度に自分を甘やかして、食欲をほどよくコントロールしているそうなのです。
ギルトフリー
アメリカでは甘い物好きの人を、「sweet tooth」と呼びますが、チョコレートやアイスクリームを食べても罪悪感にさいなまれず、「摂取したカロリーは消費してしまえばOK」と考え、その分いつもよりも一生懸命仕事をしたり、運動量を増やして体重のコントロールをしているそうです。
食べ物の力はとてもパワフルですが、実は人間の気持ちのほうがもっとパワフル！！
甘い物を食べても、「美味しい＆楽しい、そして倖せ～」と心から感じて、甘い物を食べられたことに感謝をすれば、心も体もポジティブになりますが、「あー今日も甘い物を食べてしまった」と、後悔して心を苦しめると、心も体もネガティブになってしまうということです。
ここ数年、グルテン・フリーやシュガー・フリーなど、〇〇フリーというダイエット法が人気ですが、【ギルト（罪悪感）フリー】が一番効き目がありそうですね♪
そこで「１０の習慣」のうち５つがまとめて実践出来る、G-veggieの１DAYスイーツ講座に参加しませんか？
人気のスイーツをオーガニック＆ヴィーガンで
卵・乳製品・白砂糖不使用のヘルシーなスイーツを作りましょう♪
講師は横浜で【ラレンターレ】を開業しているオーナー＆シェフの宮古里美と竹中佐知が務めます。
こんな方におすすめ！
卵、乳製品、白砂糖を避けている
旬のお野菜、果物を使ってギルトフリーなスイーツを作りたい
甘いものが好きだけどカロリーが気になる
添加物が気になる
自分でギルトフリーなスイーツが作れるようになりたい
カフェのようにおもてなしできるちょっとしたコツ、技を知りたい
ベジタリアン ヴィーガンを実践、興味のある方
07月のメニュー
★プチトマトのビーガンチーズケーキ
豆乳ヨーグルトとトマトを使った甘すぎないさっぱりとしたヴィーガンレアチーズケーキです。トマトの酸味とミントの爽やかな香りのゼリーをのせました。
★フェンネルのクラッカー
夏の訪れを教えてくれるフェンネルは食物繊維、ビタミンAなどの栄養素も豊富なうえ、独特な香り成分から消化促進や夏バテ予防などの効果があります。そのフェンネルをふんだんに使いクラッカーにします。そのまま食べても、ヴィーガンチーズを乗せれば、お酒のおつまみにも最高。
開催日：
07月07日(火)11:00-13:00
受講料：6,600円（税込）
開催場所：オーガニック・マクロビ料理教室G-veggie＠蒲田
東京都大田区東蒲田2-5-11(京急蒲田駅徒歩6分)
京急蒲田駅からの道順はこちらをクリック！
持ち物：筆記用具・エプロン・三角巾やピンなど髪をまとめるもの
みなさんのご参加をスタッフ一同、心からおまちしています。
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