ストレスに負けない心
疲れない強い身体を作る
オーガニック雑穀料理教室・ひえ/あわ
雑穀の”ちょこっと”使いで一気に広がる「おうちごはん」
Millet for everyone
いつもの「おうちごはん」に雑穀をちょこっと加えるだけで、
☆いつもと違った食感を楽しめる！
☆メニューのバリエーションが一気に広がる！
☆ビタミンやミネラルなどの不足しがちな栄養素が補える！
本講座では、春、夏、晩夏、秋、冬、それぞれの季節に合った雑穀の使い方、アレンジの仕方などを紹介し、雑穀を使った前菜、副菜、メイン、時にはデザートを作っていきます。
秋の雑穀 あわ＆ひえ
日本最古の雑穀と言われている「あわ＆ひえ」、正に私たち日本人の「ソウルフード」です。
どちらもクセのない優しい風味で、ちょっとした使い方を知ればアレコレと色々応用できます。
今回は、味覚の秋を楽しめるフレンチテイストの雑穀料理をお伝えします。
フレンチテイストの「雑穀おうちゴハン＆スイーツ」
〇講義：あわとひえの基礎知識
〇デモ：あわとひえの洗い方・炊き方・保存方法
〇メニュー：
☆長ねぎのヴィネグレット
フランスの定番のお惣菜「ポワロー・ヴィネグレット」を長ねぎとあわ＆ヴィネグレットソースで作ります。とろとろの長ねぎに酸味の効いたあわをたっぷりと乗せて頂きます。
☆チーズフォンデュ
とろりとしたチーズ風味。作り方はお楽しみに♪
☆トマトの煮込み
大豆ミートのトマト煮込み。隠し味はプルーンの甘味。とろみ付けはひえ。大豆ミートの使い方のコツもお伝えします。
☆リ・オ・レ
フランスのママンの味「リ・オ・レ」お米を甘く煮たフランスの家庭的なデザートをあわで作ります。ホッとする優しい甘味です。
オーガニック雑穀料理教室
こんな方にオススメ
☆雑穀に興味のある方
☆スーパーフードに興味のある方
☆デパ地下のデリが好きな方
☆雑穀の料理方法を知りたい方
☆アンチエイジングに興味のある方
☆美肌になりたい方
☆免疫力をアップしたい方
講師：いわこし まき
料理＆雑穀探求家
製菓料理学校ル・コルドンブルー・パリ校を修了した後、フランス食材輸入会社で勤務する傍ら料理教室を主宰。現在は同社の食材を使った個人顧客向けの料理動画を作成。
出産をきっかけにオーガニック食材に目覚め、また子どもの成長とともにスポーツ栄養学も学び、栄養素を効率的に摂れる食事作りをする中で出合ったのが雑穀。雑穀クリエイターの先生方より教えを受け、自宅には10種類近い雑穀を常備し、g-veggieでの学びも生かした季節に合った「おうちごはん」「おうちフレンチ」「おうちスイーツ」を提案。
また、雑穀料理のレシピ動画を作成し、インスタグラムで発信しながら雑穀の普及活動に努めている。
雑穀エキスパート/米粉マイスター/アスリートフードマイスター３級/アンチエイジング料理プランナー
参加者の声
とても楽しかったです。雑穀は以前から興味がありましたが、なかなか取り入れる事が出来ませんでした。今日からレパートリーに入れます。
(30代女性・東京都)
今日も驚きの料理でした。毎日の食卓にどんどん取り入れて行きたいと思います。
(40代女性・神奈川県)
メニューがどれも美味しくて家でどんどん作りたいです。健康に良いだけでなく、盛り付け彩りも美しいのが素晴らしい！
(20代女性・東京都)
普段使う材料の一部を雑穀に代用すれば良い！という説明に「そっかぁ〜！」と「雑穀料理をする」という枠が外れたように思います。 とてもわかりやすい講義でした。 ありがとうございます。
(30代女性・神奈川県)
雑穀の凄さと魅力、食べる事の大切さも改めて実感できる講座です この理論編を機に料理編にも積極的に参加しようと思います♪
(20代女性・東京都)
【開催日時】
2022年11月16日(水)
19:00-21:00
【受講料】
蒲田校
6,600円(税込)
オンライン(ZOOM)
4,400円(税込)
【開催場所】
蒲田校：
オーガニック料理教室G-veggie
東京都大田区東蒲田2-5-11
(京急蒲田駅徒歩６分/JR・東急蒲田駅徒歩１２分)
＊道順はこちらから
ZOOM受講:
ZOOMにて受講の方には追って参加URL、ID、パスワードを別途メールにてお知らせいたします。
【用意するもの】
筆記用具・エプロン・髪をまとめるもの
蒲田校
〒144-0031 東京都大田区東蒲田2-5-11
電話 03-6715-8772
FAX 03-6733-8760
メール info@g-veggie.com
JR品川駅から京浜急行で8分（快特）
羽田空港から京浜急行で11分（エアポート急行）
※1.京急蒲田駅から徒歩6分、JR蒲田駅から徒歩12分
※2.京急蒲田駅からの道順の詳細はコチラ
