Yoshiko Harimaya
2021年5月19日4 分
最終更新: 2021年5月21日
ほうれい線ができる最大の原因はズバリ「表情筋の衰え」。
笑ったりするときに使われる筋肉を「表情筋」と呼びますが、この筋肉が衰えると顔のたるみや目の下のクマができてしまうので、実年齢よりもうんと老けて見られてしまうのです。
それではこの「ほうれい線」ができる原因は何かということ… 首と肩あたりの「コリ」から生じた「むくみ」です。
毎日座りっぱなしでパソコンとにらめっこしながら仕事をしている方は、特に首がかたくこわばり、肩がこることで、頭頂から首や肩のあたりの血行やリンパの流れが悪くなり、血液やリンパ液、そして余分な水分が溜まり、それが「顔のむくみ」となるのです。
ですから、頭や顔の血液やリンパ液の流れをよくすれば、「ほうれい線」を薄くすることができます。
パソコンで仕事をして長時間同じ姿勢をとっていると、頭から肩にかけて、体が緊張により、こわばってきます。
まずは大きく肩を回してみましょう。 ゆっくりと前に10回、そして後ろに10回。 肩のあたりが温かくなってきたら、筋肉がほぐれてきた証拠です。
髪にブラシをかける時に普通は、頭頂から毛先にむかってブラッシングしますが、反対に首から頭頂にむかって頭全体をブラッシングしてみましょう。
髪の毛の長い方は、前屈をして頭を下にしてから行います。 頭部全体をバランスよくブラッシングすると、血流がよくなり体全体が温かくなりますので、100回くらいを目安にやってみましょう。
口を閉じたまま、舌を歯の表面に沿ってぐるりと回し、左回りにゆっくりと20回。次に、右回りにできる限りゆっくり20回行います。
これを1セットとし、朝のメイク前、昼のランチのあと、バスタイムか夜寝る前の1日3セットを行うようにしましょう。
私は朝起きたときに、ステップ1と2を実践し、メイク前に3をするようにしていますが、この3つを実践した日としなかった日の表情が全く違うので、その効果にいつも驚いています。
でもこれらの方法は対処療法にすぎないので、根本的な解決を望む方は、オーガニックの食べ物の力でキレイになりませんか？
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【講師】オーガニック・マクロビ料理教室G-veggie代表 はりまや佳子
私は、オーガニック料理生活をはじめて18年！！ 57歳になりましたが、30代の頃より小顔でほうれい線も薄くなってきたような気がします♪
そして毎日の料理でキレイになりたい人は、是非、オーガニック料理にチャレンジしてみてくださいね♪
今日も最後まで読んでいただきまして、本当にありがとうございました。
それでは今日もお日様のように明るく笑って、お月様のように穏やかな気持ちで楽しい一日をお過ごしくださいね。
はりまや佳子
2006年3月に大田区にてマクロビオティック料理教室G-veggie（ジィ・ベジィ）を立ち上げ、現在15年目を迎える。在籍生徒数は約200名で、北は北海道、南は九州から通っている生徒さんも多数。
2012年10月30日にキレイ料理レストラン＆スクール「Ｇ＆Ｖ」を東銀座にオープン。2015年2月日本オーガニックライフ協会を設立。
【美味しく食べて、身体を中からキレイになれる】
オーガニック・マクロビ料理教室G-veggie
代表 はりまや佳子
〒144-0031 東京都大田区東蒲田2-5-11
Tel : 03-6715-8772 ／ fax : 03-6733-8760
Mail：info@g-veggie.com
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